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职场中的“讨好型人格”常常因为过分在意他人评价而忽略自身需求，陷入自我消耗。自救的关键在于建立清晰的自我边界。首先，学会拒绝不合理的要求，不必事事迎合；其次，培养自信，认识到自己的价值不依赖于他人认可；最后，适度表达个人意见，不必总是隐忍。通过这些方法，逐步找回自我，实现职场中的平衡与成长。
